Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

• Grundlagen Taiji und Qigong
• Pekingstil
• Wettkampfstil
• Traditioneller Yang-Stil (nach Yang ZhenDuo und Yang Jun)
• Yang-Stil
• Diverse Formen
• Partner-Taiji
• Qigong

 Qigong

• 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
• 18-teilige Reihe des Taiji-Qigong
• Wudang-Qigong mit 18 Bildern
• Zhanzhuanggong (Stehende Säule)
• Chansigong (Seidenübungen)
• Baduanjin (Die acht Brokatübungen)
• Duft-Qigong
• Die Harmonie
• Die fünf Räder
• Der Tageslauf der Krähe

 Zhanzhuanggong (Stehende Säule)

Die Übungen der Stehenden Säule sind ein eigenständiges Qigong-System. Im Taijiquan, insbesondere im Chen-Stil, wird die Stehende Säule vor allem zur Entwicklung einer guten Struktur und damit eines starken Dantiens geübt. Damit ist sie eine wichtige Grundlagenübung zur Schaffung der körperlichen Voraussetzungen für die Chi-Lenkung.