Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

• Grundlagen Taiji und Qigong
• Pekingstil
• Wettkampfstil
• Traditioneller Yang-Stil (nach Yang ZhenDuo und Yang Jun)
• Yang-Stil
• Diverse Formen
• Partner-Taiji
• Qigong

 Qigong

• 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
• 18-teilige Reihe des Taiji-Qigong
• Wudang-Qigong mit 18 Bildern
• Zhanzhuanggong (Stehende Säule)
• Chansigong (Seidenübungen)
• Baduanjin (Die acht Brokatübungen)
• Duft-Qigong
• Die Harmonie
• Die fünf Räder
• Der Tageslauf der Krähe

 Wudang-Qigong mit 18 Bildern

1. Die Arme heben
2. Den Ball rollen
3. Die Hände aneinander vorbei ziehen
4. Die Meridiane öffnen
5. Im Wasser kreisen
6. Öffnen und Schließen
7. Seitlich schieben
8. Am Horizont kreisen
9. Die Hände nach hinten stecken
10. Auf die Wildgans zielen
11. Kreisen nach Taiji-Art
12. Sonnenenergie aufnehmen
13. Klare Sicht bekommen
14. Heben und Senken
15. Der Affe holt den Schatz
16. Die Taube beginnt zu fliegen
17. Ruhe in der Mitte
18. Den Qi-Ball halten