Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

• Grundlagen Taiji und Qigong
• Pekingstil
• Wettkampfstil
• Traditioneller Yang-Stil (nach Yang ZhenDuo und Yang Jun)
• Yang-Stil
• Diverse Formen
• Partner-Taiji
• Qigong

 Pekingstil

• 24er Handform
• 48er Handform
• 32er Schwertform
• 24er Langstockform

 24er Langstockform (von Martin Neumann 2003 entwickelte Form auf Basis der 24er Handform)

1. Der Anfang
2. Einen Flügel öffnen nach links, rechts und links (Pferdemähne teilen)
3. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
4. Der Buddhawächter läutet die Glocke - dreimal (Knie streifen)
5. Mit leerem Schritt mit dem Stock stoßen (Pipa spielen)
6. Den Affen abwehren - viermal
7. Mit dem Stock nach vorne stechen, ableiten, drücken und stoßen - links (Vogelschwanz greifen)
8. Mit dem Stock nach vorne stechen, ableiten, drücken und stoßen - rechts (Vogelschwanz greifen)
9. Seitlicher Block mit dem Stock (Peitsche)
10. Den Stock wie eine Blume spielen - dreimal (Wolkenhände)
11. Seitlicher Block mit dem Stock (Peitsche)
12. Den Rücken des Pferdes streicheln
13. Schlag nach rechts unten mit dem Stock und rechter Fersenstoß
14. Wind in beiden Ohren
15. Drehung und Schlag nach links unten mit dem Stock und linker Fersenstoß
16. Die Schlange kriecht hinunter und der goldene Hahn steht auf einem Bein - links
17. Die Schlange kriecht hinunter und der goldene Hahn steht auf einem Bein - rechts
18. Die schöne Weberin am Webstuhl - links und rechts
19. Die Schlange im Gras suchen (Nadel auf dem Meeresgrund)
20. Mit dem Stock nach vorne stoßen und seitlicher Block (Fächer)
21. Umdrehen, mit dem Stock wirbeln und zustoßen (Umdrehen, parieren, abwehren und zustoßen)
22. Mit dem Stock drücken (Verschließen)
23. Den Stock mit der rechten Hand drehen (Hände kreuzen)
24. Der Abschluß