Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

• Grundlagen Taiji und Qigong
• Pekingstil
• Wettkampfstil
• Traditioneller Yang-Stil (nach Yang ZhenDuo und Yang Jun)
• Yang-Stil
• Diverse Formen
• Partner-Taiji
• Qigong

 Pekingstil

• 24er Handform
• 48er Handform
• 32er Schwertform
• 24er Langstockform

 24er Handform (1956 von Li Tianji als vereinfachter Yang-Stil kreiert)

1. Der Anfang - Wecke das Chi
2. Teile die Mähne des wilden Pferdes nach links und rechts
3. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
4. Das Knie streifen und der drehende Schritt, nach links und rechts
5. Die Pipa spielen
6. Den Affen abwehren
7. Den Schwanz des Vogels fassen - links
8. Den Schwanz des Vogels fassen - rechts
9. Die Peitsche
10. Bewege die Hände wie Wolken
11. Die Peitsche
12. Den Rücken des Pferdes streicheln
13. Der rechte Fersenstoß
14. Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten treffen
15. Drehung und linker Fersenstoß
16. Die Schlange kriecht hinunter und der goldene Hahn steht auf einem Bein - links
17. Die Schlange kriecht hinunter und der goldene Hahn steht auf einem Bein - rechts
18. Die schöne Weberin am Webstuhl - links und rechts
19. Die Nadel auf dem Meeresgrund
20. Die Arme wie Fächer ausbreiten
21. Umdrehen, nach unten abwehren, parieren und zustoßen
22. Verschließen
23. Kreuzen der Hände
24. Der Abschluß