Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

 Traditioneller Yang-Stil (Linie: Yang ChenFu - Yang ZhenDuo - Yang Jun)

 103er Handform (nach anderer Zählweise auch 85 Sequenzen)

  1. Die Vorbereitung (Yu Bei Shi)
  2. Der Beginn (Qi Shi)
  3. Fasse den Schwanz des Vogels (Lan Que Wei)
  4. Die Peitsche (Dan Bian)
  5. Die Arme heben (Ti Shou Shang Shi)
  6. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus (Bai He Liang Chi)
  7. Das Knie streifen – links (Zuo Lou Xi Ao Bu)
  8. Die Laute spielen (Shou Hui Pi Pa)
  9. Das Knie streifen und der drehende Schritt - links (Zuo Lou Xi Ao Bu)
  10. Das Knie streifen und der drehende Schritt - rechts (You Lou Xi Ao Bu)
  11. Das Knie streifen und der drehende Schritt - links (Zuo Lou Xi Ao Bu)
  12. Die Laute spielen (Shou Hui Pi Pa)
  13. Kniestreifen links (Zuo Lou Xi Ao Bu)
  14. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  15. Verschließen (Ru Feng Si Bi)
  16. Die Hände kreuzen (Shi Zi Shou)
  17. Den Tiger umarmen und zurück zum Berg gehen (Bao Hu Gui Shan)
  18. Faust unter Ellenbogen (Zhou Di Kan Chui)
  19. Den Affen vertreiben - rechts (You Dao Nian Hou)
  20. Den Affen vertreiben - links (Zuo Dao Nian Hou)
  21. Den Affen vertreiben - rechts (You Dao Nian Hou)
  22. Diagonaler fliegender Handschlag (Xie Fei Shi)
  23. Die Arme heben (Ti Shou Shang Shi)
  24. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus (Bai He Liang Chi)
  25. Das Knie streifen – links (Zou Lou Xi Ao Bu)
  26. Die Nadel auf dem Meeresgrund (Hai Di Zhen)
  27. Die Arme wie einen Fächer ausbreiten (Shan Tong Bei)
  28. Drehung und mit der Faust schlagen (Pie Shen Chui)
  29. Schritt vorwärts, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  30. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels (Shang Bu Lan Que Wei)
  31. Die Peitsche (Dan Bian)
  32. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 1 (Zuo You Yun Shou)
  33. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 2 (Zuo You Yun Shou)
  34. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 3 (Zuo You Yun Shou)
  35. Die Peitsche (Dan Bian)
  36. Auf dem Pferd reiten und nach dem Weg fragen (Gao Tan Ma)
  37. Mit der Fußspitze stoßen, rechts (You Fen Jiao)
  38. Mit der Fußspitze stoßen, links (Zuo Fen Jiao)
  39. Drehung und Fersenstoß mit links (Zhuan Shen Deng Jiao)
  40. Das Knie streifen und drehender Schritt - links (Zuo Lou Xi Ao Bu)
  41. Das Knie streifen und drehender Schritt - rechts (You Lou Xi Ao Bu)
  42. Schritt nach vorn und Fauststoß nach unten (Jin Bu Zai Chui)
  43. Drehung und mit der Faust schlagen (Fan Shen Pie Shen Chui)
  44. Schritt vorwärts, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  45. Tritt mit der rechten Ferse (You Deng Jiao)
  46. Den Tiger schlagen - von links (Zuo Da Hu Shi)
  47. Den Tiger schlagen - von rechts (You Da Hu Shi)
  48. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse (Hui Shen You Deng Jiao)
  49. Ohren des Gegners mit beiden Fäusten treffen (Shuang Feng Guan Er)
  50. Tritt mit der linken Ferse (Zuo Deng Jiao)
  51. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse (Zhuan Shen You Deng Jiao)
  52. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  53. Verschließen (Ru Feng Si Bi)
  54. Die Hände kreuzen (Shi Zi Shou)
  55. Den Tiger umarmen und zurück zum Berg gehen (Bao Hu Gui Shan)
  56. Diagonale Peitsche (Xie Dan Bian)
  57. Teile die Mähne des wilden Pferdes - rechts (You Ye Ma Fen Zong)
  58. Teile die Mähne des wilden Pferdes - links (Zuo Ye Ma Fen Zong)
  59. Teile die Mähne des wilden Pferdes - rechts (You Ye Ma Fen Zong)
  60. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels (Lan Que Wei)
  61. Die Peitsche (Dan Bian)
  62. Die schöne Frau am Webstuhl (Yu Nü Chuan Suo)
  63. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels (Lan Que Wei)
  64. Die Peitsche (Dan Bian)
  65. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 1 (Zuo You Yun Shou)
  66. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 2 (Zuo You Yun Shou)
  67. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 3 (Zuo You Yun Shou)
  68. Die Peitsche (Dan Bian)
  69. Die Schlange kriecht hinunter (She Shen Xia Shi)
  70. Der goldene Hahn steht auf einem Bein - links (Zuo Jin Ji Du Li)
  71. Der goldene Hahn steht auf einem Bein - rechts (You Jin Ji Du Li)
  72. Den Affen vertreiben - rechts (You Dao Nian Hou)
  73. Den Affen vertreiben - links (Zuo Dao Nian Hou)
  74. Den Affen vertreiben - rechts (You Dao Nian Hou)
  75. Diagonaler fliegender Handschlag (Xie Fei Shi)
  76. Die Arme heben (Ti Shou Shang Shi)
  77. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus (Bai He Liang Chi)
  78. Das Knie streifen – links (Zou Lou Xi Ao Bu)
  79. Die Nadel auf dem Meeresgrund (Hai Di Zhen)
  80. Die Arme wie einen Fächer ausbreiten (Shan Tong Bei)
  81. Umdrehen, Die weiße Schlange zeigt ihre Zunge (Zhuan Shen Bai She Tu Xin)
  82. Schritt vorwärts, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  83. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels (Shang Bu Lan Que Wei)
  84. Die Peitsche (Dan Bian)
  85. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 1 (Zuo You Yun Shou)
  86. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 2 (Zuo You Yun Shou)
  87. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen - 3 (Zuo You Yun Shou)
  88. Die Peitsche (Dan Bian)
  89. Auf dem Pferd sitzen und nach dem Weg fragen, mit der Hand zustechen (Gao Tan Ma Dai Chuan Zhang)
  90. Drehung, Kreuzung der Hände und Tritt mit der rechten Ferse (Shi Zi Tui)
  91. Schritt nach vorn, tiefer Fauststoß nach unten (Jin Bu Zhi Dang Chui)
  92. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels (Shang Bu Lan Que Wei)
  93. Die Peitsche (Dan Bian)
  94. Die Schlange kriecht hinunter (She Shen Xia Shi)
  95. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen (Shang Bu Qi Xing)
  96. Rückzug, um den Tiger zu reiten (Tui Bu Kua Hu)
  97. Drehung und den Fuß mit beiden Händen pendelnd schlagen (Zhuan Shen Bai Lian)
  98. Den Tiger mit dem Bogen schießen (Wan Gong She Hu)
  99. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen (Jin Bu Ban Lan Chui)
  100. Verschließen (Ru Feng Si Bi)
  101. Die Hände kreuzen (Shi Zi Shou)
  102. Der Abschluß (Shou Shi)
  103. In den Ausgangszustand zurückkehren (Huan Yuan)