Übungsgut

Folgende Inhalte bieten wir bei entsprechender Nachfrage in unseren wöchentlichen Kursen an:

• Grundlagen Taiji und Qigong
• Pekingstil
• Wettkampfstil
• Traditioneller Yang-Stil (nach Yang ZhenDuo und Yang Jun)
• Yang-Stil
• Diverse Formen
• Partner-Taiji
• Qigong

 Partner-Taiji

• 14er Partnerform
• Anwendungsform (zur 24er Pekingform)
• Free Play

 14er Partnerform (nach He Lin Lin)

Die Vorbereitung
1. Das Chi wecken
2. Kernübung (Peng – Lü – Ji – An)
3. Horizontales Kreisen, einarmig
4. Vertikales Kreisen, einarmig (Handkantenschlag von oben)
5. Stehende Acht, einarmig (Stich abwärts)
6. Horizontales Kreisen, beidarmig
7. Vertikales Kreisen, beidarmig (Handkantenschlag von oben)
8. Stehende Acht, beidarmig (Stich abwärts)
9. Unter die Ellbogen greifen und verschließen
10. Handkantenschlag von oben und Abwehr nach innen
11. Zwei Phönixe streiten um das Nest
12. Kernübung (Peng – Lü – Ji – An) mit Schritten
13. Da Lü – Das große Ziehen in die Zwischenhimmelsrichtungen
14. Hochzeitsmarsch (Im Quadrat laufen)
    Der Abschluß